Doktor Banu hocanın ikinci kitabı “Artık Ağrımasın”, geçmeyen ağrıya ve Fibromiyaljiye çözüm rehberi niteliğinde bir kitap.

Yıllardan beri dinmeyen ağrılarınız varsa, kendinizi yorgun, bitkin ve çaresiz hissediyorsanız, sizi kimsenin anlamadığını ve yardımcı olmadığını düşünüyorsanız bu kitap tam size göre.

Banu hoca kendi rahatsızlığı üzerine yaptığı araştırmalar sonunda aldığı sonuçlar doğrultusunda bu kitabı yazıp bizimle paylaştı.

Toplumda yaygın bir rahatsızlık olan Fibromiyaljinin (FM) altında yatan nedenleri genel anlamda şöyle sıralamış:

Merkezi duyarlılık artışı,

Kronik stres,

Kronik Enflamasyon,

Mast hücrelerinin aktivasyonu,

Mitokondriler ve oksidatif stres,

Genetik ve epigenetik kalıtım,

Kas ve sinirlerde patolojik değişiklikler,

Seratonin ve dopamin metabolizması bozukluğu, Disbiyozis/artmış bağırsak geçirgenliği,

Nikel, ağır metaller, silikon ve mikotoksinler, geçirilmiş enfeksiyonlar.

Banu hoca 38 tane FM risk faktörü sıralamış, bunlardan birkaçını paylaşmak istiyorum.

1-Kadın olmak (10 hastanın 9’u kadın)

2-Çocukluk çağı travma öyküsü

3-Ayrılık, boşanma, bir yakınını kaybetme

4-Çaresizlik

5-Hayır diyememek…

Ayrıca vitamin, mineral eksikliğini de vurguluyor, B12, D vitamini, magnezyum olmazsa olmazlardan görülüyor.

Sağlıklı beslenme, glutensiz, süt ve süt ürünlerinden uzak bir yaşam öneriyor.

(Bir hafta dahi glutensiz beslendiğinizde kendinizdeki hafiflemeyi hissedeceksiniz, öneriyorum.)

Stres tüm bedeni ve ruhu hasta eden bir faktör. Stresten kaskatı olan bedenimizin harekete ihtiyacı var. Hareketsiz bir yaşamın ağrıları arttırdığı bir gerçek. Dr. Banu hoca, nefes ve yoga çalışmalarının rahatlatıcı ve ağrıları azaltıcı etkisini kitabında detaylı bir şekilde fotoğraflarla anlatıyor. Hiç yoga bilginiz olmasa da yoga duruşlarını rahatlıkla yapabilirsiniz.

“Artık Ağrımasın” başucunuzda duracak bir rehber, ihtiyacı olan herkesin okuması dileğimle.

Artık Ağrımasın

Dr. Banu Taşcı Fresko

Paloma Yayınevi